Rabu, 28 Desember 2022, di desa kwayar barat mengadakan senam bersama dengan PGRI dan terlaksananya senam di lapangan bola di
desa kwayar barat yang dimulai pada pukul 07.00 WIB.Senam pagi merupakan suatu
aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani para
pegawai. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada
tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar. Paparan
sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya.
Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan
meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Senam juga
dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat
saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh.
Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa
mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan
gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.
Zat Endorphin adalah senyawa kimia yang
membuat seseorang merasa senang dan untuk kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi
oleh tubuh kita (kelenjar pituitary) yaitu pada saat kita merasa bahagia
(tertawa) dan pada saat kita istirahat yang cukup. Zat ini bertindak seperti
morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine. Endorphin atau
Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat
seseorang berenergi. Fungsi zat itu adalah untuk kekebalan tubuh. Artinya,
selain mencegah memburuknya emosi kita, membuat bahagia, juga merangsang
timbulnya zat imunitas. Dengan endorphin perasaan kita akan lebih rileks, dan
tentunya kita pun akan lebih mudah mengontrol diri kita dari amarah sekaligus
berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran. Dapat dikatakan bahwa Zat
Endorphin yaitu zat yang diproduksi oleh tubuh ketika kita merasa bahagia
(tertawa).
Oleh : Nasihul Abror
Tidak ada komentar:
Posting Komentar